![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1150/image_rUpluesgg40HttRW0s.jpg)
في كل عائلة تقريبا يوجد شخص يشخر بانتظام في الليل. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لظهور الأصوات غير المرغوب فيها ، ويمكن مكافحة أي منها بشكل فعال.
اسباب الشخير
أثناء النوم ، يسترخ الحنك واللسان. إذا كان الشخص يتنفس من خلال فمه في هذه اللحظة ، فإن الهواء العابر يتسبب في اهتزاز أنسجة الحنجرة والبلعوم. أنتجت الاهتزازات وأدت إلى ارتفاع الصوت.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1150/image_4q7vfhV9C4tx8jh9p.jpg)
تشمل أسباب الشخير الأخرى احتقان الأنف أو وضع رأس غير مريح على وسادة. ثم يحتاج الشخص فقط لمسح الجيوب الأنفية أو اختيار وضع مريح.
حقيقة مثيرة للاهتمام: يمكن أن يكون الشخير من أي حجم. كانت هناك حالات عندما أصدر شخص أصوات 112 ديسيبل. للمقارنة ، تقلع الطائرة بضوضاء 130-140 ديسيبل.
يساعد الشخير أحيانًا في تشخيص أمراض معينة. إذا كان الشخص لا يصدر أصواتًا أثناء النوم ، ثم يبدأ فجأة في الشخير كل ليلة ، يجب أن ترى الطبيب. قد يكون هذا أحد أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية أو مشاكل في الجهاز التنفسي.
هناك صورة نمطية يغلب عليها الرجال البالغين ، لكن الأمر ليس كذلك. غالبًا ما توجد المشكلة في النساء والأطفال.
أنواع النوم
لكي يستريح الجسم بعد الإجهاد البدني والعقلي ، يحتاج الشخص إلى النوم. في هذه الحالة ، يتفاعل الجسم بشكل سيئ مع البيئة ، وتتباطأ العمليات فيه.هذا يسمح لك بتجميع الطاقة لمزيد من الأنشطة.
ينقسم النوم من وجهة نظر علمية إلى مرحلتين: بطيئة وسريعة. يبدأ الأخير قبل 15-20 دقيقة من الاستيقاظ النهائي. أثناء ذلك ، يزداد نشاط الجسم ، وتتحرك العيون تحت الجفون ، ويبدأ الشخص تدريجياً في سماع الضوضاء المحيطة به. في الواقع ، مع نوم سريع يستيقظ بسلاسة.
النوم البطيء له بنية أكثر تعقيدًا ويتكون من أربع مراحل.
ينام الجسم ، ينخفض النبض ودرجة الحرارة. خلال هذه الفترة ، يبدأ الشخص بالنوم ويمكنه رؤية أحلام قصيرة. في الوقت نفسه ، يدرك أنه يرقد على السرير ويحاول النوم. من السهل إيقاظه.
في المرحلة الثانية ، يستمر نشاط الجسم في الانخفاض ، فمن الصعب بالفعل إيقاظ شخص. لقد توقف بالفعل عن إدراك أنه يرقد على السرير ، ويبدأ في رؤية الأحلام الكاملة. لا تختلف تقريبًا عن الثانية ، لكن الشخص يقع في نوم أعمق. المرحلة الأخيرة من النوم البطيء ، والتي يصعب خلالها إيقاظ الشخص النائم. في هذه المرحلة يمكن أن يحدث السير أثناء النوم.
بمرور الوقت ، تستغرق الخطوات في المجموع حوالي 100 دقيقة. وبالتالي ، من أجل المرور بجميع دورات النوم البطيء والسريع ، يحتاج الشخص إلى حوالي ساعتين. بعد ذلك ، يبدأون من جديد ، ولكن مع كل لفة لاحقة ، يزيد وقت نوم الريم. وبسبب هذا ، كلما طالت فترة نوم الشخص ، زاد احتمال استيقاظه.
لماذا لا يستيقظ الشخص أثناء الشخير؟
بالفعل في المرحلة الأولى من النوم البطيء ، يتفاعل الشخص بشكل ضعيف مع البيئة.يتوقف نشاط الدماغ عن الانخفاض ، ويتفاعل الجسم فقط مع الأصوات الحادة وغير المتوقعة من الخارج. إذا كان الشخص يشخر بانتظام ، يبدأ دماغه في إدراك هذه الأصوات على أنها بيئة طبيعية ولا يستيقظ. على سبيل المثال ، تحدث ظاهرة مماثلة مع الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من السكة الحديد. إن سماع صوت العجلات أثناء النوم هو أمر شائع بالنسبة لهم ، ولا يرى الدماغ أي شيء غير عادي في ذلك.
لا يستيقظ الشخص من شخيره ، لأن الدماغ ينظر إليه على أنه ضجيج طبيعي. عندما يصدر الشخص أصواتًا أثناء النوم ، لا يتفاعل الجسم معها بأي شكل من الأشكال ، حيث لا يعتبر عاملاً غير متوقع. علاوة على ذلك ، إذا كان يسمع الشخير كل ليلة ، فقد يستيقظ لغيابه ، لأنه قد يعتبر ذلك انتهاكًا للراحة.